Espace forme - Espace musculation

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 Notre salle de musculation est équipée de plusieurs types d'appareils qui sont détaillés si dessous.


- Presse mixte, L'appareil de musculation à charge guidée ou presse à charge guidée, développe la force et le volume musculaire. Il n'y a aucune manipulation de poids sur ces presses, le travail se déroule en toute sécurité dans un minimum de place. Tous les mouvements sont guidés de sorte que le travail du muscle est optimal, surtout pour les débutants en muscuculation afin d'acquérir le bon mouvement avant de passer aux charges libres et ainsi éviter des blessures.

 


- Butterfly haut, Cette machine est idéale pour le renforcement et le développement des pectoraux (muscles se trouvant sur la face avant de la poitrine).


- Combiné adducteurs/abducteurs, cette machine vous permet de travailler vos fessiers et l'intérieur de vos cuisses en toutes sécurité.


- Abdo crunch, cette machine sollicite le grand droit des abdominaux.

- Leg extension, Cette machine sollicite les muscles du bas de la cuisse. C'est un exercice d’isolation pour le quadriceps qui permet de travailler les cuisses sans solliciter fessiers et dos.

-
Tour 4 postes


           - Modulo poulie basse, permet de travailler les dorsaux en épaisseur (principalement grand dorsal et grand rond, et les trapèzes), mais aussi le deltoïde, faisceaux postérieurs, et les biceps.        

           - Modulo triceps, L'exercice de musculation des triceps extensions à la poulie permet de travailler les triceps et l’anconé. Le principe est de déplier les bras vers le bas en les gardant le long du corps. Une variante est d’utiliser qu’un seul bras ou d’utiliser une prise plus serrée.           

                 - Modulo poulie haute, Il sollicite l'ensemble des muscles du triceps surtout le faisceau interne et externe.          

          - Modulo 1/2 vis à vis universelle, Il sollicite principalement le grand pectoral et le deltoïde antérieur. On peut croiser les bras à la fin du mouvement pour plus solliciter l'intérieur des pectoraux (la partie sternale).

 

- Ischio jambier, Cette machine sollicite et tonifie l’arrière des cuisses

 

- Banc dorsal, permet de renforcer les muscles dorsaux.

 

- Bare fixe dips, abdo, cet appareil est très efficace pour développer un dos puissant (surtout au niveau de la largeur du dos), Les Dips ou répulsions aux barres parallèles est un exercice de musculation de base, qui permet de travailler l'ensemble du buste.

 

Horaires scolaires

 

lundi

mardi

mercredi

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Espace forme

9h00 /13h15

14h30/19h30

9h00 /13h15

14h30/19h30

9h30 /13h15

14h30/19h30

9h00 /13h15

14h30/19h30

9h00 /13h15

14h30/19h30

8h30 /12h00

14h30 / 17h45

8h30 /13h15

l'accès à ces locaux est réservé aux personnes de plus de 18 ans

Horaires vacances

 

lundi

mardi

mercredi

jeudi

vendredi

samedi

dimanche

Espace forme

 

13h30/19h30

13h30/19h30

13h30/19h30

13h30/19h30

14h30 /17h45

08h30 /13h15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Date de création : 10/03/2010 @ 10:28
Dernière modification : 07/05/2017 @ 12:25
Catégorie : Espace forme


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