Espace forme - Sauna

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sauna


 

Le sauna est une petite cabane de bois, ou une pièce dans laquelle on prend un bain de chaleur sec pouvant varier de 70°C à 100°C pour éliminer les toxines de l' organisme par transpiration et pour le bien-étre.

 

Une serviette doit être posée entre le banc et la peau, à la fois pour absorber la sudation et pour protéger la peau de la chaleur du bois.

 

Le sauna est avant tout un instant de détente et de convivialité dans le respect d'une hygiène garantissant le confort de chacun.

 

Premier sauna 

Commencez par prendre une douche chaude pour l'hygiène, voire se détendre, puis se sécher.

Entrez dans le sauna environ 12 minutes jusqu'à ce que la sueur roule sur votre peau (placez une serviette sur le banc s'il est trop chaud ou encore pour l'hygiène). Votre respiration devient plus profonde, le rythme cardiaque et la circulation sanguine se font plus rapides et dilatent les vaisseaux sanguins. La perte d’eau par transpiration peut être d’un litre par heure et la température corporelle peut monter jusqu’à 40 degrés. Il est recommandé de boire entre et après les passages en cabine pour compenser cette perte d’eau.

La chaleur dense peut s’avérer oppressante lors des premières séances. Les places hautes étant celles où l'air est le plus chaud, leur préférer des places plus basses si la chaleur semble trop étouffante.

 

Second sauna 

Sortir pour prendre une douche fraîche ou froide. Séchez-vous, puis après vous être éventuellement accordé quelques minutes de détente, entrer à nouveau dans la cabine de sauna pendant une quinzaine de minutes.

Ressortir pour prendre à nouveau une douche froide afin de nettoyer la peau des toxines évacuées par la sueur. Chaque douche doit être le plus froid possible afin de refroidir le corps et ainsi réaliser la constricion des pores de la peau et vaisseaux sainguinspréalablement dilatés par la chaleur.

 

Troisième sauna 

Pratiquez une troisième et dernière fois ce rituel : douche froide, séchage, cabine… La sueur est alors entièrement « propre » et dépourvue de toxines. On ressort pour se doucher à nouveau et se reposer environ 20 minutes après la dernière séance.

L'accès à ces locaux est réservé aux personnes de plus de 18 ans

 

 

 

 

 

 


Date de création : 10/03/2010 @ 10:37
Dernière modification : 07/05/2017 @ 12:13
Catégorie : Espace forme


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